El estrés laboral puede aparecer poco a poco hasta convertirse en cansancio constante, ansiedad, irritabilidad, insomnio o dificultad para desconectar.
La terapia online para estrés laboral te ofrece un espacio para comprender lo que te está ocurriendo, recuperar equilibrio, establecer límites saludables y encontrar una forma más sostenible de vivir tu vida
Comprende el impacto emocional que el trabajo está teniendo en tu bienestar.
Aprende a gestionar la presión sin que tu salud quede en segundo plano.
Desarrolla recursos para vivir tu trabajo con más calma y conciencia.
Comprende cómo la familia, la pareja y las relaciones importantes influyen en tu forma de sentir, actuar y relacionarte.
Ansiedad, bloqueo, irritabilidad o sensación constante de estar desbordado.
Pensamientos recurrentes sobre el trabajo incluso fuera del horario laboral.
Autoexigencia, perfeccionismo, miedo a fallar o falta de límites también pueden influir.
Sientes ansiedad o angustia al pensar en el trabajo
Vives con sensación de presión constante
Te notas agotada o agotado física y mentalmente
Tienes insomnio o dificultades para descansar
Te cuesta poner límites en el trabajo
Estás atravesando una crisis vital
El estrés laboral puede manifestarse de diferentes maneras:
Cuando estas señales se mantienen en el tiempo puede aparecer un desgaste profundo conocido como burnout o agotamiento laboral.
No necesitas esperar a llegar al límite para pedir ayuda.
A veces escuchar a tiempo lo que tu cuerpo y tus emociones llevan tiempo diciendo puede cambiar mucho las cosas.
El estrés laboral es el malestar emocional, mental y físico que aparece cuando la presión o las dificultades relacionadas con el trabajo superan tu capacidad de sostenerlas de forma saludable.
El estrés laboral puede aparecer como presión, ansiedad o sobrecarga. El burnout es un estado de agotamiento más profundo y sostenido, normalmente relacionado con un desgaste prolongado en el trabajo.
Sí. La terapia puede ayudarte a comprender lo que te está pasando, reducir la ansiedad, poner límites y desarrollar recursos para vivir tu trabajo de una forma más sostenible.
La modalidad principal es la terapia online, aunque también ofrezco atención presencial en Colmenar.
No. No hace falta esperar a llegar a un límite extremo. Muchas personas comienzan terapia precisamente para prevenir un mayor desgaste y empezar a cuidarse antes.
